LE FIL DU YOGA
Cours de yoga Ventabren
Coudoux -Eguilles - Velaux - La Fare les Oliviers
COURS DE HATHA YOGA EN PETIT GROUPE
Les cours que j'organise à Ventabren répondent à une attente de cours en petit groupe ainsi qu'à la recherche d'une pratique de Hatha Yoga qui s'adapte aux besoins de chacun.
Quelques explications sur la pratique que je vous propose...
Le yoga est une philosophie ancestrale qui repose sur plusieurs textes dont les Yogas Sutras de Patanjali et le Hatha Yoga Pradipika. la pratique corporelle, ou posturale, est une des voies possibles de cette philosophie qui a pris naissance en Inde. Le hatha yoga est parvenu en occident il y a près de 70 ans maintenant. A ce jour, nous ne pouvons que constater, par les médias et internet, que fleurissent des pratiques de yoga différentes et il est difficile de s'y retrouver dans toutes ces propositions.
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La pratique que je propose est équilibrée et accessible à tous. Une séance commencera debout pour venir au sol petit à petit. Les postures (asanas) amèneront une transformation, un changement d'état pour aller vers son intériorité en prenant appui sur le souffle qui est primordial. Une énergie nouvelle s'offrira à vous et une qualité d'attention se développera ; une attention aux sensations et à ce qui vous entoure. Par l'expérience de cette pratique le corps se muscle en profondeur, s'assouplit et la capacité respiratoire se développe.
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Une question est souvent posée ; faut-il être souple pour pratiquer le yoga ? pas nécessairement. La souplesse s'acquière avec le temps et il ne s'agit pas de venir avec un corps parfait. L'espace et le temps que vous allez vous offrir est un moment pour vous, sans compétition, sans notion de performance, dans un équilibre juste sthira sukha (fermeté et aisance). La pratique posturale sera, d'une certaine façon, méditative et effectivement la séance se terminera par un temps de méditation.
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Du corps, visible puis subtil, à l'intériorité, le yoga est une expérience sans cesse renouvelée. Un chemin qui appartient à chacun.
Les racines de la pratique du Yoga
La philosophie du yoga (de la racine YUJ pour unir, joindre) est une rencontre entre la tradition Védique, le Bouddhisme et des textes fondateurs comme les Yogas Sutras de Patanjali.
Le Hatha Yoga est une pratique qui lie postures (asanas) et souffle (pranayama) afin de relier le corps et l'esprit et d'atteindre l'arrêt des fluctuations du mental. Il ne s'agit pas d'un sport et en tant que telle ne se limite pas à une sorte de gymnastique corporelle. C'est une philosophie de vie et une discipline.
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Le yoga de "Madras" qui m'a été transmis est issue d'une pratique qui a été enseignée par Sri T. Krischnamacharya (1888-1989). Il a vécu à Madras, ville actuellement appelée Chennai, dans l'état de l'Inde du sud. Il a développé également le Ashtanga vinyasa yoga qui est une pratique plus vigoureuse.
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Sri T. Krischnamacharya a transmis à ses enfants dont Sri TKV Desikachar et à son beau-frère Sri BKS Iyengar. Il a également transmis à des occidentaux dont Gérard Blitz et Yvonne Millerand qui était l'enseignante de mon professeur.
Mon parcours
J'ai découvert le yoga il y a plusieurs années. Cette pratique m'a apportée plus que je ne l'aurais imaginé. Tout d'abord, un bien être physique, avec un corps plus tonique et plus souple. J'ai aussi, petit à petit, constaté un équilibre avec le mental qui s’apaisait. Le lien corps-esprit s'est tissé chemin faisant par le biais du travail du souffle. Au fil de ma pratique du yoga, j'ai ressenti une énergie nouvelle, une qualité d'attention.
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J'ai alors tout naturellement choisi de m'engager dans une formation pour approfondir ma pratique mais également transmettre.
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En 2016, j'ai choisi l'enseignement proposé par l'Ecole Française de Yoga (EFY) car cette formation est complète. Pendant 4 années, j'ai découvert plusieurs enseignants ainsi que différentes pratiques posturales, les sources de la philosophie du yoga avec l'étude de ses textes ainsi que l'anatomie.
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J'ai commencé à donner des cours pendant ma formation et il s'avère que transmettre le yoga est une évidence et un chemin que je souhaite explorer plus en avant.
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J'entrevois la pratique posturale et respiratoire du hatha yoga autrement que dans la performance. Je partage là la conviction de mon enseignante. Le hatha yoga est une discipline qui s'adresse à tous ceux qui le souhaitent, dans un désir de se découvrir, sans jugement ; faire l'expérience de soi-même sur le tapis, ne pas s'endormir dans la facilité ni dépasser des limites qui pourraient nous nuire, être à l'écoute, et en prendre le temps dans ce nouvel espace.
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Je continue à me former afin de développer ma pratique et l'enseignement de yoga. Cette quête de soi/Soi est celle d'une vie.
Une élève me disait avoir besoin de nouveauté dans sa pratique, ce qui est une bonne intention. Toutefois, cette nouveauté ne se vit pas forcément dans des nouvelles postures, elle se découvre en soi. Une posture peut recéler des trésors cachés à qui apprend à percevoir.